Groepen

Free Style

Tijdens een freestyle les van 60 minuten traint u zoveel mogelijk verschillende spiergroepen. U begint met een warming-up, waarna u een interval trainingsprogramma doorloopt op de verschillende muziek nummers. Zo zullen er snelle nummers afgewisseld worden met wat een wat langzamer nummer. die niet alleen goed werkt, maar ook leuk is om te doen. De exotische moves zijn eenvoudig te volgen.Deze les is voor iedereen op zijn eigen nivo goed te volgen.

Body Sculpting

De les begint met een warming up. De lessen zijn gevarieerd in opbouw. Tijdens de les worden high impact oefeningen afgewisseld met kracht en low-impact. Uw hartslag zal tijdens de les omhoog gaan om uw conditie te verbeteren. Er zal afwisselend gebruik worden gemaakt van verschillende attributen zoals kettlebell, halters, of een step. De Total body wordt altijd afgesloten met buikspieren en een cooling down.

3xB

3xB staat voor Buik, Billen, Benen en ook de rest van het lichaam komt aan de beurt. De les is low-impact dus geen gespring. Een BBB-les begint met een warming up, waarna er spierversterkende oefeningen worden gedaan voor boven- en onderlichaam. Er wordt gewerkt met bijvoorbeeld gewichtjes . Als afsluiting van de les worden er buikspieroefeningen en een cooldown gedaan. Deze les is geschikt voor jong en oud!

Openingstijden

Maandag 09:00 - 12:00 16:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 12:00 16:00 - 21:00
Woensdag 09:00 - 12:00 16:00 - 21:00
Donderdag 09:00 - 12:00 16:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 12:00 16:00 - 21:00
Zaterdag 09:00 - 14:00
Zondag 09:00 - 14:00

Contact

Neherkade 2260
2521 RN Den Haag
070 390 32 33
info@ladysportdenhaag.nl